办法消除滥竽充数综合症的

摘要：滥竽充数综合症是消除一个令人惊奇的常见问题 ，比大多数人意识到的滥竽要苦楚和遍及得多。它乃至会导致焦虑  、充数郁闷、综合症缓慢压力和自卑的办法严重问题 。

　　滥竽充数综合症是消除一个令人惊奇的常见问题，比大多数人意识到的滥竽要苦楚和遍及得多 。它乃至会导致焦虑
、充数郁闷
 、综合症缓慢压力和自卑的办法严重问题 。

　　在本攻略的消除其余部分 ，咱们将深化了解滥竽充数综合症背面的滥竽心思，包含它的充数实在是什么，是综合症什么原因形成的 。

　。办法　种常见的滥竽充数综合症：

　　1 、作业狂
。

　　2、完美主义者。

　　3、操控怪胎 。

　　4 、神童。

　　提到滥竽充数综合症，每个人当然都不相同 。你有自己一起的布景和前史，日子环境，挑战和方针--所有这些都意味着，没有两个人的滥竽充数综合症的阅历是彻底相同的 。有几种类型的或办法的滥竽充数综合症值得一提。

　　。作业狂
。

　　关于许多与滥竽充数综合症作斗争的人来说 ，他们的首要反应是比任何人都愈加尽力地作业--往往愈加尽力。

　　这种滥竽充数综合症的一些特征包含：

　　·假如他们看到我总是在作业， 他们就不会留意到我的缺陷了。

　　·我需求成为大楼里最勤勉的人 。

　　·我是仅有把作业做好的人
。 。 。不论怎么样。

　　·假如我满足尽力 ，我不会再犯这样的错误了。

　　简言之，作业狂以为，成为滥竽充数者--或许至少感觉像一个--的处理方案是更多的作业。

　　可是，正如任何长时刻从事作业狂的人所意识到的 ，尽力作业不会使你的滥竽充数综合症消失。假如有的话 ， 它使状况变得更糟， 由于你投入了更多的时刻和精力， 依然觉得相同的办法， 这是深入的懊丧和懊丧。

　　除了很多的作业实际上并没有改动你作为一个滥竽充数的感觉 ，它也伴随着一长串厌烦的副作用  ，如缓慢压力，厌倦，疲惫 ，睡觉不良  ，往往下降作业质量 。

　 。　完美主义者 。

　　完美主义者是《作业狂》的镜像
。当 Workaholic 企图经过发生很多的精力和作业来办理他们的滥竽充数综合症时 ，完美主义者运用极点的作业质量来处理感觉像个滥竽充数者。

　　以下是完美主义的一些痕迹：

　　·打折扣十分好的体现，由于他们不是肯定最好的
。

　　·花费过多的时刻和精力 ，乃至使你的作业无关紧要的方面适可而止。

　　·掠取 ，这是延迟真实重要的使命的倾向 ，由于你坚持完善各种不太重要的榜首
 。

　　·不能给自己的成功或作业做得很好的劳绩 ， 由于你的体现在技术上并不完美。

　　所有这些完美主义的症状的一起点是，它们能够用作一种防御机制 ，防止被发现为滥竽充数者的惊骇。例如
，把自己操控在一个张狂的高标准
，暂时让你觉得自己不是一个滥竽充数者或假货。

　　当然，完美主义（如作业狂主义）的费事在于 ，它不只没有真实长时刻处理滥竽充数综合症，并且还伴随着一些适当可怕的副作用 ，如长时刻的低自负或自我价值 ，压力，焦虑，乃至延迟
。

　。　操控。

　　人们企图办理他们的滥竽充数综合症的一个常见办法是经过对事物采纳过量和非生产性的操控
。

　　这种"作业"在短期内办理滥竽充数综合症 
，由于在操控给你一种署理感，权利和影响力，所有这些都分散了对滥竽充数综合症的不安全感的留意力
。但从久远来看 ，当然 ，这种战略弊大于利。

　　以下是成为操控狂的一些痕迹 ：

　　·微观办理您日子中的人的活动
，如孩子、职工或爱人。

　　·即便你知道这契合你的最佳利益，但很难下放使命 。

　　·你常常给出主张和主张，即便没有人要求它 。

　　除了企图施加太多的操控的压力之外，作为一个操控狂的另一个首要缺陷是，它往往会损坏你们的联络 。

　　无论是太投入孩子的家庭作业，仍是常常与职工的作业对接，对咱们日子中的人施加太多的操控通常会导致他们憎恶咱们，并与咱们坚持间隔。

　　。神童。

　　正如咱们前面评论的，滥竽充数综合症的一起来历之一是儿童时极高的天分或天分。尽管这似乎是一种祝愿，但关于许多才调横溢的孩子来说，这也能够是一种咒骂--对巨大的希望和从理论上简直任何作业都能够完成，在心思上可能是一种沉重的担负。

　　这些孩子中有许多成年后患有一种滥竽充数综合症，我称之为神童 。基本上，他们被称为在某些范畴十分有天分和才调--事实上
，他们的身份很大程度上取决于这种天分。这意味着他们终究环绕保证人们持续将他们视为特定范畴的超级天才来规划自己的日子。

　　不幸的是，坚持神童的形象往往以献身过充分 、丰厚的日子为价值。例如 ，这些人中的许多人成心防止他们不拿手的状况或活动 ，以坚持登峰造极的才调（由于他们的整个自我意识取决于这一点） 。

　　这种滥竽充数综合症最凄惨的副作用之一是，人们终究缩小了日子规模
，只包含那些让他们看起来有才调的东西。更糟的是，需求不断保护这一形象的焦虑和不安全感是毁灭性的 。

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